Меню

Как быстро понизить уровень холестерина в крови

Повышенный холестерин в сосудах нарушает кровообращение — это опасно. Он входит в состав клеток организма и выполняет ряд важных функций. Однако это вещество получаемое дополнительно с пищей в больших количествах становится причиной заболеваний — нарушения мозгового кровообращения, ишемической болезни сердца и атеросклероза у мужчин и женщин. Повнимательнее с диетой! Лучше профилактика, чем лечение.

Медицинская статистика дает сигнал о том, что эти болезни в наше время достаточно молоды. Врачи вынуждены рекомендовать каждому человеку разменявшему всего лишь третий десяток лет сдавать кровь на анализ, чтобы следить за уровнем холестерина в крови и при необходимости его снизить. Следует отметить, что сделать это несложно в домашних условиях. Хорошее понижающее его уровень средство — малосоленая рыба и немного красного или белого вина на ужин. Кроме того, это эффективная чистка сосудов, натуральное лекарство.

Какие показатели уровня холестерина в крови считаются нормальными

Сколько его должно быть? Нормальный уровень холестерина 4,8—5,2 ммоль/л в среднем. Таблица по возрастам ниже.

Для тех, кто уже перенес заболевания связанные с нарушением кровообращения этот показатель немного ниже. Сдавать анализы, проверять кровь им следует несколько раз в год.

Опасен высокий холестерин в организме тем, что он не проявляется долгое время, а потом внезапно, что называется, бьет в самое сердце, приводит к инсультам, атеросклерозу и другим осложнениям. Лечение таких ударов полного восстановления не предполагает. Понижению уровня вещества помогут следующие народные средства.

Что следует делать для снижения уровня холестерина в крови

  1. холестириновые отложения в крупном кровеносном сосуде Причина избыточности плохого холестерина в крови у женщин и мужчин — это, так сказать, диета богатая жирной и сдобной пищей. Поэтому без ее замены на здоровую здесь обойтись никак не получится. Отказаться от ряда продуктов, сала, сметаны и даже молока, а также различной выпечки чтобы защитить свое сердце — не самое страшное ограничение, в то время, как последствия неправильного питания могут и вовсе не оставить вам шанса на полноценную жизнь уже в самое ближайшее время.
    Здоровый рацион, диета не только поспособствует профилактике болезней, причиной которых является высокий холестерин, но и поможет избежать множества других неприятностей. Плюс ко всему такие изменения в рационе позволят вам чувствовать себя великолепно и всегда пребывать в хорошем настроении и форме. Заметьте, акцент здесь не на помощь врачей, а то, что доступно в домашних условиях — питание и народные средства.
  2. Чеснок, баклажаны, арбузы, виноград, черная рябина, семя льна — ешьте на здоровье!
  3. Чтобы холестерин был в норме откажитесь от курения и алкоголя.
  4. Занятие спортом, как нельзя лучше помогают укрепить сосуды и сердце. Даже кратковременные, получасовые регулярные, несколько раз в неделю, занятия гимнастикой, танцами или легкими пробежками — эффективная профилактика заболеваний крови и кровеносной системы.
  5. Не игнорируйте самые обыкновенные прогулки на свежем воздухе.
  6. Если вы живете в многоэтажном доме, проходите по лестнице несколько этажей пешком.
  7. Посетите кардиолога и проконсультируйтесь с ним, лишнем это не будет.
Какова норма уровня холестерина в крови в возрасте после 40, 50, 60 лет?

Таблица нормы холестерина у женщин и мужчин по возрастам

Возраст, летХолестерин, ммоль/л
у женщин
Холестерин, ммоль/л
у мужчин
16-20
21-25
26-30
31-35
36-40
41-45
46-50
51-55
56-60
61-65
66-70
3,08-5,18
3,16-5,59
3,35-5,79
3,37-5,96
3,91-6,94
3,81-6,53
3,94-6,86
4,2-7,38
4,45-7,77
4,45-7,69
4,43-7,85
2,93-5,1
3,16-5,59
3,44-6,32
3,57-6,58
3,78-6,99
3,91-6,94
4,09-7,15
4,09-7,17
4,04-7,15
4,12-7,15
4,09-7,10
Рейтинг@Mail.ru