Меню

Средства для снятия усталости глаз

у женщин усталость глазГлаза — окна души, но если их перегрузить, они становятся дверями к головной боли и ухудшению зрения. К сожалению, напряжение глаз является слишком частым явлением, когда люди тратят бесчисленные часы, глядя в мерцающие компьютерные мониторы и телевизоры.

Если глазные мышцы не имеют возможность отдохнуть, вы скоро почувствуете их усталость и напряжение. Это даже может вызвать проблемы с фокусировкой и покраснение. Это один из признаков усталости глаз.

Если вы щуритесь от яркого солнечного света, может очень быстро появиться боль в органах зрения.

К счастью, есть средства, помогающие уменьшить эту проблему. Давайте глазам отдых, как можно больше и внесите некоторые коррективы в свою работу, компьютерные привычки. Ознакомьтесь со следующими средствами и методами лечения глазного напряжения, позволяющими снять усталость с органов зрения.

Если ваши глаза быстро устают, часто становятся напряженными, а капли и домашние средства не помогают, если ваше зрение ухудшается или вы очень чувствительны к свету, обратитесь к врачу. Кроме того, если внезапно возникает и не уходит головокружение или двоение в глазах, покраснение остается, даже когда вы даете им отдых, также незамедлительно проконсультируйтесь с врачом.

Признаки и лечение, позволяющее снять усталость глаз

Если держать гантель в вытянутой руке, то мышцы, затекая, скоро начнут ныть. То же самое происходит с глазами, когда вы их перенапрягаете.

Если вы работаете, смотрите в монитор компьютера или экран телевизора слишком долго и глазные мышцы, которые сосредотачиваются на картинке не имеют возможность отдохнуть, вы начнете чувствовать напряжение и появляются проблемы с фокусировкой. Аналогично органы зрения начинают чувствовать боль, щурясь от яркого солнечного света. Какие средства помогут снять усталость глаз?

  1. Сделайте контрастность монитора компьютера посильней. Вы увидите, что буквы и изображения станут более четкими, а глаза будут уставать меньше.
  2. Отрегулируйте высоту стула, чтобы экран был на линии, так чтобы было комфортно смотреть.
  3. Убедитесь, что вы на расстоянии минимум 50 см от экрана компьютера.
  4. Отрегулируйте его или закройте шторы или жалюзи возле рабочего места таким образом, чтобы свести к минимуму блики.
  5. Регулярно очищайте монитор специальными средствами от пыли и разводов.
  6. Если вы слегка близоруки, попробуйте режим просмотра на более удобной дистанции.
  7. Выберите шрифт побольше, до 150%, так чтобы вы могли прочитать его четко.
  8. Если вы носите бифокальные линзы, от работы за компьютером вы можете перенапрячь шею. Это происходит потому, что в связи с их особенностью, чтобы что-то разглядеть, приходится наклонять голову назад. Попросите вашего окулиста назначать еще одну пару очков, которые позволят вам четко видеть на расстоянии 50 см, так чтобы вы могли читать то, что находится на экране, не наклоняя голову в неудобное положение.

Освещение, позволяющее не допустить усталости глаз

  1. способы снять усталость напряженных глазКогда вы работаете за компьютером или читаете, убедитесь, что свет является адекватным, не напрягающим глаза. Лучший вариант — лампа с гибкой направляющей, регулируемой так что свет падает на страницу. Как правило, более эффективна настольная лампа невысокой мощности. Достаточное освещение обеспечивает лампа от 40 до 60 ватт.
  2. Не читайте только при одной настольной лампе в темной комнате. Верхний свет также должен быть включен. Если контраст между освещенной страницей, которую вы читаете и пространством комнаты слишком сильный, ваши зрачки, чтобы отрегулировать разницу, будут постоянно сужаться и расширяться.
  3. Избегайте чтения или работы под люминесцентными лампами. Они иногда мерцают, способствуя нагрузке на глаза. Лучшим выбором, позволяющим избежать усталости и покраснения глаз, является обычные лампы накаливания. Это лучше и проще, чем применять глазные капли.
  4. При ярком солнцем даже в зимнее время носите солнцезащитные очки. Они снижают напряжение глаз, происходящее из-за их прищуривания. Лучшие солнцезащитные очки имеют желтые, янтарные, оранжевые или коричневый линзы. Щуриться заставляет свет в синей части спектра, а эти линзы его блокируют.

Как предотвратить усталость глаз

  1. Всякий раз, когда вы работаете над задачей, которая требует концентрации, делайте перерывы каждые 20 минут или около того. Пауза — простое и действенное профилактическое средство. Посмотрите на далеко расположенный объект — картинки на противоположной стене или вид из окна. Делайте это не менее 30 секунд. Позволяя глазам переместить фокус, вы даете им отдохнуть.
  2. Чтобы снять усталость глаз, попробуйте часто — каждые несколько секунд моргать. Это увлажняет глазные яблоки и расслабляет мышцы органов зрения.
  3. Если у вас задача, которая включает в себя их длительную работу, периодически закрывайте веки. Даже если вы просто закрыли их на несколько секунд, вы получите некоторое немедленное облегчение.
  4. После достижения 40-летнего возраста или около того, многие люди сталкиваются с проблемой с фокусировкой на близких объектах, такие как затруднение продеть нитку в иголку, прочитать список ингредиентов или рецепт приготовления на упаковке пищевых продуктов. Это состояние называется пресбиопия или дальнозоркость. Если при этом ваше зрение вдаль прекрасно и оба глаза фокусируются одинаково, попробуйте купить очки.
Рейтинг@Mail.ru