Меню

Как лечить боль в пятке: народные средства и препараты

Если вы испытываете острую боль в пятке утром, когда встаете с постели, скорее всего, у вас пяточная шпора или подошвенный фасциит. Фасция — структура, вид связки. «Itis» означает воспаление. Подошвенный фасциит — разрыв связки на нижней части ног, подошве. Разрыв вызывает воспаление и боль. Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятках.

Люди с этим недугом каждое утро ковыляют до ванной из-за боли. Возникает такая боль в пятке при ходьбе, что им даже приходится хвататься за комодом или стену, чтобы не упасть. Через 15 минут боль стихает и возвращается с удвоенной силой в конце дня. Не все люди с подошвенным фасциитом испытывают боль в пятке по утрам. У многих она бывает только в конце дня или в процессе определенной деятельности.

анатомия стопы — пятка, пальцы

Пять простых шагов лечения боли в пятке

  1. Обязательная часть лечения боли в пятке — уменьшение уровня активности: чем больше вы находитесь на ногах, тем сильнее надрываете фасции. Разрыв приводит к воспалению и усилению боли. Избегайте бег и ходьбу, попробуйте езду на велосипеде или плавание. Ограничьте подъемы и спуски по лестнице на работе и дома. Обходите холмы, если это возможно. Не поднимайте и не переносите тяжелые предметы, включая ваших детей. Уменьшите свой уровень активности, по крайней мере, на 2 недели. Если состояние улучшилось, не стремитесь сразу входить в привычный режим. Постепенное возвращение к вашей обычной деятельности является существенным моментом.
  2. Практикуйте массаж ступни: катайте бутылку с водой по полу. Наступите босой ногой на бутылку и катайте ее 20 минут 2 раза в день.
  3. Растягивайте икроножные мышцы: утром, прежде чем встать с постели, оберните полотенце вокруг свода стопы. Вытяните ногу. Вы должны чувствовать напряжение в икрах. Потяните 30—60 секунд. Это поможет уменьшить боль, когда вы встанете с постели. Тратьте 5 минут каждый вечер на растяжение икроножных мышц, как описано выше.
  4. Принимайте противовоспалительные препараты: напроксен или ибупрофен. Лечение боли в пятке этими средствами уменьшит воспаление, происходящее в фасции в результате разрыва. Противовоспалительные лекарственные средства также уменьшат боль. Будьте осторожны, маскируя ее. Лекарства позволят вам работать, бегать трусцой или ходить больше. Однако вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы. Практикуйте отдых, прикладывание льда и растяжку во время действия лекарства. Если через 2 недели станет лучше, медленно начните выполнять упражнения или привычную деятельность.
  5. Носите поддерживающую обувь: этот шаг может показаться логичным, но большинство людей не понимают, насколько плохи их ботинки. Поддерживающая обувь сгибается только там, где поворачивается нога, на пальцах. Чтобы это проверить, возьмите ботинок и переверните его. Держа обувь за носок и пятку, попытаетесь ее согнуть. Если обувь сгибается в 2 местах, она не поддерживает. Носите поддерживающую обувь всегда. Не ходите босиком. Специальные кроссовки для бега или ходьбы не гарантировано хороши. Многие из них имеют легкие конструкции и, как правило, прогибаются в середине подошвы через 2 или 3 месяца носки. Проверьте всю вашу обувь.

Как привести ноги в порядок: народные средства от боли в пятке

Какая женщина не желает быть обладательницей пяточек с нежно-розовой, как у младенца, кожей? Но наступает лето, мы примеряем любимые босоножки и порой с грустью рассматриваем свои пятки, далекие от совершенства. Не стоит огорчаться — это вполне разрешимая проблема. Надо чаще баловать ножки приятными процедурами: массажем, ванночками и масками с растительной косметикой.

Масла и травяные обертывания при чрезмерной сухости кожи

Если вы испытываете дискомфорт при ходьбе, а подошвы ног стали гореть, при каждом шаге появляется боль в пятках, это значит, что у вас трещинки. Это свидетельствует о чрезмерной сухости кожи. Чтобы не было воспаления, о коже ног надо позаботиться. Ежедневно после теплых ванн нужно втирать немного теплого оливкового или зверобойного масла или делать горячие травяные обертывания. Помогут ромашка, льняное семя, сушеница, череда, подорожник и крапива. Это эффективная профилактика и лечение боли в пятке.

Приготовить настой из любых названных трав (4 ст. ложки сырья залить 2 л кипятка, настаивать 30 мин.), смочить в горячем настое кусочки хлопчатобумажной ткани и наложить на пятки. Закрыть целлофаном, а поверх него надеть шерстяные носки. Через час снять компресс и легкими круговыми движениями втереть в кожу пяток питательный крем.

Примочки и компрессы на пятки

Желаете, чтобы кожа пяток не была загрубевшей? Воспользуйтесь услугами девясила. Если ежедневно делать из его корней примочки или горячие компрессы, то очень быстро трещины на пятках заживут, кожа станет мягкой.

Следует вспомнить и о горце птичьем.
Залить 1/2 стакана свежеизмельченной травы 2 литрами кипятка, держать на слабом огне 15 минут, настаивать полчаса, немного остудить и делать ванночки для ног. Через неделю кожа на пятках станет нежной, трещины заживут.

Если на стопах есть натоптыши, воспользуйтесь универсальным средством.
Взять 1 стакан молока, вскипятить его, добавить 2 ст. ложки мелко нарезанных листьев мать-и-мачехи или крапивы. На водяной бане варить кашицу в течение получаса. Затем остудить, наложить тонким слоем на марлю и прикладывать к натоптышам на 30 минут. Или же полученную массу развести в 2 литрах горячей воды и делать ванночки для ног.

Фруктово-ягодные маски

Всего за несколько дней можно избавиться от шероховатостеи и тонких насечек на пятках, приводящих к появлению боли, если прикладывать к ним кашицу сырого картофеля или капустный лист. Летом можно использовать плоды некоторых растений. Сделайте питательные фруктово-ягодные маски для пяток. Маску надо наносить на чистую поверхность кожи. Взять 50—100 мл ягодного или фруктового сока (малины, клубники, черники, земляники, слив, абрикосов). Сок можно заменить мякотью плодов, которую предварительно следует размять в миске. Добавить 2 капли растительного масла и 1 ст. ложку отвара ромашки или календулы, перемешать и поставить на слабый огонь на 1 минуту. Нанести теплую массу на пятки на 20 минут. Такая процедура снимает раздражение и воспаление кожи, очищает ее.

Ванночки для ног с чаем

Зеленый чай полезен как для внутреннего, так и для внешнего употребления. С его помощью за считанные дни вы можете сделать свои пятки гладкими и нежными. Одну ст. ложку зеленого чая залить 100 г крутого кипятка, слить жидкость, а разбухшую массу заварки оставить. После теплой содовой ножной ванночки тщательно вытереть ноги, нанести на кожу пяток толстый слой любого питательного крема и поверх него разложить распаренные чаинки. Через 40 минут смыть теплой водой и нанести питательный крем.

Примочки, помогающие избавиться от бородавок

Испытанием для пяток могут быть бородавки. Какие травы надо взять на вооружение? Прежде всего те, которые обладают сильными бактерицидными свойствами. Можно обрабатывать бородавки соком чистотела (не менее 5—7 раз в день), молочая, подорожника, делать луково-чесночные примочки, прикладывать толченые и распаренные семена василька. Для размягчения уплотнений вокруг бородавок можно использовать компрессы со льняным маслом. Его предварительно следует разогреть, но не кипятить.

Для полного удаления подошвенных бородавок подойдет необычная мазь: нужно растереть семена василька (2 ч. ложки) и смешать их с нутряным свиным салом (примерно 50 г). Полученную смесь нанести на кожу, забинтовать. Через день повязку сменить.

Рейтинг@Mail.ru