Меню

Как избавиться от запора в домашних условиях

чернослив хорошо помогает от сильного запораСчитается, что ежедневное избавление от переваренных остатков пищи является вершиной полного здравия. Однако медики утверждают, что это не соответствует действительности. Мы думаем, что у нас запор, но наши тела так не считают. У людей различные биоритмы. Для одних нормально ходить в туалет по большому раз в 3 дня, а для других — 3 раза в день. Ключевым здесь является слово «регулярность» и существуют различные средства, которые в случае сбоев помогут ее добиваться.

Причины кишечного запора

  1. Самой распространенной причиной сильных запоров у взрослых и детей является нехватка организму пищевых волокон и воды, последствия неправильной диеты.
  2. Еще одна распространенная причина — игнорирование «вызова на дефекацию» или слишком сильная занятость, чтобы сделать это. К примеру, если вы быстро покидаете дом с утра. Лучше вставать на 10 минут раньше.
  3. Запор может также быть связан с отсутствием физических упражнений или заболеваниями (гипотиреоз, диабет, депрессия, синдром раздраженного кишечника).
  4. Некоторые рецепты, отдельные лекарства или даже частое использование слабительных средств.

Причины запоров определяют, что нужно делать, чтобы эти проблемы не возникали, а если все же случились, как от них избавиться. Лучшие народные средства — это диета, физическая активность и внимание к здоровью в целом.

Запор относится к состоянию, при котором испражнения происходят нерегулярно и процесс прохождения стула может быть болезненным. Большинство людей страдают от запоров в какой-то момент времени, но некоторые из них жалуются на более частые приступы. Для многих они являются дискомфортом, который лучше не обсуждать, это неудобная тема. Если проблема тяжелая или частая и сильно портит жизнь, важно обсудить ее с лечащим врачом. В большинстве случаев достаточно изменений в диете и образе жизни и нет никакой реальной потребности в медицинской помощи.

Наше восприятие запора также может варьироваться, поскольку это зависит от того, какой вид, частота дефекации для вас являются обычными. В то время как у одних стул выводится дважды или трижды в день, для других регулярные испражнения — раз в 2—3 дня. Считается, что человек страдает от запоров, если ему каждый раз приходится напрягаться, чтобы прошел стул. А также если кишечник всегда не полностью очищается и в случае когда испражнения бывают только пару раза в неделю.

Для хронических случаев, когда проблема часто рецидивирует или запор бывает длительным, необходима более агрессивная форма лечения. Страдают от недуга груднички, дети постарше, молодые и пожилые взрослые люди.

Почему возникают сильные запоры

Хотя кишечные запоры сильно мучают и утомляют, это не смертельно. Однако постоянные проблемы с выводом остатков пищи из кишечника может сигнализировать о серьезном заболевание, раке ободочной и прямой кишки или обструкции кишечника. Обратитесь к врачу в следующих случаях:

  • рассматриваемый в этой статье недуг длится 2 недели или больше;
  • кровь в стуле;
  • состояние сопровождается лихорадкой, сильной болью в животе;
  • потеря веса;
  • запор чередуется с диареей.

Если вы недавно начали принимать новый препарат, который, кажется, вызывает запор, необходимо поговорить с врачом. Антигистаминные препараты, диуретики, таблетки от давления крови, некоторые транквилизаторы, кодеин или морфин имеющий в основе обезболивающее, добавки с кальцием, некоторые антидепрессанты и антациды, содержащие кальций или алюминий, — все это может вызвать проблемы с дефекацией.

Эффективные средства и методы лечения запора в домашних условиях

процесс приготовления эффективного средства от сильного запораЕсли вы сталкиваетесь с этой проблемой, вашим первым желанием наверняка будет выпить слабительное средство, но скорее всего, вы в нем не нуждаетесь.  Что делать?

Лучший способ легко избавиться от постоянного или длительного запора у ребенка и взрослого — просто есть больше клетчатки, около 20—35 г в день. Для того чтобы справиться со всеми этими волокнами организм нуждается также в большем количестве воды. Диета от запоров проста. И не забывайте об упражнениях, которые также могут помочь продвижению. Основных способов избавления от недуга всего 3 и если ни один из них не работает, эксперимент с лактозовой диетой может быть ключом к иным необъяснимым приступам запора кишечника. Что при них едят?

  1. Начинайте свой день с отрубей зерновых с высоким содержанием клетчатки. Некоторые их марки содержат 15 г нерастворимых волокон на порцию. Небольшой совет: если вы не привыкли есть столько волокон, начните с меньшего их количества и затем повышайте его до необходимого уровня. В противном случае вместо лечения запора у вас могут появиться избыточные газы, метеоризм, вздутие и спазмы в животе.
  2. Для лечения и профилактики налегайте на вареные сухие бобы, чернослив, груши, инжир, овес и орехи. Все эти продукты являются хорошими источниками растворимой клетчатки. Они превращаются в кишечнике в гель и помогают смягчить стул. Чернослив также содержит дигидроксифенил изатин, стимулирующий кишечные сокращения. Без них кишечник не освободить.
  3. Изюм также отличается высоким содержанием клетчатки и содержит винную кислоту, которая дает слабительный эффект, лечит даже сильный запор.
  4. Высыпьте 1—2 чайные ложки измельченных семян подорожника в чашку с горячей водой. Пусть они настаиваются в течение двух часов. Добавьте лимон и мед по вкусу, затем выпейте. Подорожник является основным ингредиентом во многих образующих объем слабительных. Вы найдете семена в большинстве аптек и магазинах здоровой пищи.
  5. Также много клетчатки в льняном семени и оно содержит омега-3 жиры, которые, как известно, полезны для сердца и кровеносной системы. Съедайте столовую ложку измельченных семян 2—3 раза в день. Добавляйте их в сухие завтраки, в тушеное яблоко или во фруктовый коктейль. Еще вариант — высыпать пол чайной ложки в апельсиновый сок на завтрак.
  6. Такие продукты, как мюсли, абрикосы, инжир, хлеб из непросеянной муки, чечевица, яблоки, финики, хумус, арахис, каши и бананы также с высоким содержанием клетчатки и способствуют хорошей проходимости пищеварительной системы. Им самое место в диете против постоянных запоров.

Что пить, чтобы легко устранить сильный запор кишечника

  1. По мере того, как вы увеличиваете потребление клетчатки, важно пить больше воды, по крайней мере 8 стаканов по 250 мл в день. Клетчатка — абсорбент и если вы не пьете достаточно, ваш стул может сократиться, трудно и болезненно проходить.
  2. Возможно, вы уже обнаружили, что кофеин, содержащийся в кофе действует как слабительное средство и легко избавляет от запора. Он индуцирует дефекации, стимулируя толстую кишку. Не пейте слишком много кофеина, это также мочегонное и потому способствует выводу жидкости из организма.
  3. Если вы не любите кофе, первым делом с утра пейте любой другой горячий напиток. Травяной или чай без кофеина, чашка горячей воды с небольшим количеством лимонного сока или меда также простимулируют толстую кишку. (Лимонный сок является натуральным слабительным.)
  4. Одуванчиковый чай, который обладает мягким слабительным эффектом, также помогает вылечить сильный запор и вернуть регулярный стул. Заварите чайную ложку высушенного корня в чашке кипятка и пейте по стакану 3 раза в день.

Лучшие народные средства, помогающие избавиться от запора

Рекомендации по массажу, упражнениям, расслаблению

  1. лучшее средство для лечения запора Практикующие точечный массаж специалисты утверждают, что следующая техника помогает стимулировать пищеварение и, следовательно, кишечник, эффективно помогая устранить запор. Надавите большим и указательным пальцами на мясистую область между большим и указательным пальцами другой руки. Делайте это в течение двух минут каждый день, пока проблема не будет решена.
    Внимание: эта техника не должна использоваться во время беременности.
  2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Перемещение тела также помогает двигать пищу через кишечник и поможет в лечении запора.
  3. Никогда не игнорируйте позывы. Иначе вероятен запор. Всегда ходите в туалет, когда ваше тело говорит вам о необходимости это сделать.
  4. Никогда не пытайтесь заставить себя сходить по большому. Это чревато развитием  геморроя и анальными трещинами. Они не только болезненны, но и усугубляют запор, потому что сужают анальное отверстие. Кроме того, напряжение на унитазе напрягает сердце со всеми вытекающими отсюда последствиями. Оно уменьшает частоту сердечных сокращений, толкает вверх артериальное давление и может даже стать причиной внезапного сердечного приступа.
  5. Научитесь расслабляться. Если вы постоянно оказываетесь в напряженном или тревожном состоянии, ваше сердце бьется быстрее, рот высыхает и кишечник подтягивается. Сделайте перерыв на упражнения по глубокому дыханию или медитацию и посмотрите, помогает ли это вам. Расслабление выключает в мозгу механизм «борьбы или бегства».

Альтернативные средства лечения сильных запоров

  1. Трава каскара саграда является настолько эффективным средством от кишечного запора, что она даже входит в состав нескольких препаратов-слабительных. Она известна как «слабительное-стимулятор», потому что стимулирует желудочно-кишечный тракт. В связи с тем, что растение обладает настолько мощными свойствами и тем, что оно взаимодействует с многочисленными лекарствами, средства из нее должны использоваться только под контролем врача. Не принимайте ее на протяжении более 8 до 10 дней, это вызовет потерю слишком большого количества воды, калия и соли. Кроме того при регулярном использовании, вы можете попасть в зависимость от этого растения.
    Внимание: Не используйте каскара саграду, если у вас есть другие брюшные болезни, например, синдром раздраженной толстой кишки и, принимая его, пейте много воды. Он не подходит для беременных женщин и детей.
  2. Если другие средства не помогли, попробуйте сенну. Она должна подействовать в течение примерно 8 часов, поэтому большинство людей принимают ее перед сном. Принимайте таблетки или капсулы в соответствии с инструкциями изготовителя или попросите медицинского травника сделать для вас жидкую настойку, но не планируете долгосрочного лечения. При повторном использовании сенна может вызвать спазмы в животе и понос. И, как и каскара саграда при длительном применении она вызывает зависимость.
  3. Для более мягкой альтернативы используйте суппозиторий глицерина, доступного в аптеках. Опять же, не полагайтесь на этот метод со стопроцентной уверенностью, поскольку запор может в конечном итоге стать хуже, чем был изначально.
Рейтинг@Mail.ru