Меню

5 основных причин боли в коленном суставе

и что можно сделать, чтобы обеспечить восстановление на длительный срок

причина боли в коленном суставе

Колени - очень важная часть тела; они дают гибкость и способность нормально ходить. Если вы хотите оставаться в отличной форме, важно знать основные причины боли в колене и доступные стратегии долгосрочного восстановления при всех ее типах (острая, резкая, ноющая, постоянная, тупая, тянущая, ночная).

5 основных причин:
  1. Опухоль связки
    Эти структуры соединяют кости в колене друг с другом и способствуют гибкости. Воспаление связок болезненно и ограничивает диапазон движения, затрудняя осуществление даже простых вещей, выполнение основных функции - ходьбы и бега.
  2. Бурсит
    Небольшие сумки, мешочки, наполненные жидкостью, помогают уменьшить давление между структурами суставов и смягчают воздействие ударов на кости. Если одна из сумок вокруг колена воспаляется, возникают отеки, скованность и резкая боль при движении.
  3. Остеоартрит
    Артрит - распространенная причина боли в колене у лиц старше 60 лет. Существует ряд различных видов артрита, но самый распространенный - остеоартрит. Обычно он происходит в следствии износа, а также в результате травмы или из-за генетической предрасположенности. Недуг вызывает скованность и острая боль, особенно при ходьбе.
  4. Вывих коленной чашечки
    Как видно из названия состояния, предполагается смещение коленной чашечки из нормального положения. Вывих более распространенное явление среди женщин и происходит в результате прямой травмы сустава. Колено деформируется, делая невозможным держать ноги прямо.
  5. Плика синдром
    Патологическая медиопателлярная складка, группа тканей, отделяющая конечности в суставах, становится раздраженной, что вызывается чрезмерным использованием. Плика синдром связан с отеком, ноющей болью, а также сужением диапазона движения.

Пути, как предотвратить ситуации, приводящие к боли в колене

рисунок коленного суставаС каким бы типом боли в коленом суставе вы не имели дело, важно понять ее причину и доступные варианты восстановления. Многие дискомфортные состояния связаны с чрезмерным использованием и перетренированностью. Однако уменьшить уровень активности для многих людей трудно, особенно для спортсменов, зависящих от их колен, поскольку нужно зарабатывать себе на жизнь. При достаточном понимании причин боли и способности быстро оправиться, вы можете поддерживать ноги в отличной форме и продолжать наслаждаться физической активностью.

Что такое артроз

Артроз или остеоартрит - нарушение, дегенерация хряща и жидкости, подушки, смазывающей кости в суставах.

Износ защищающих тканей приводит к тому, что кости трутся друг об друга, в результате чего резкая боль и дальнейшее разрушение. Остеоартрит - хроническое прогрессирующее состояние, ухудшающееся с течением времени.

Артроз может возникнуть в любом суставе, но остеоартроз колена является наиболее распространенным его типом.

Признаки и симптомы остеоартрита колена:

анатомия колена
  • Боль в суставе после чрезмерной нагрузки или бездействия
  • Жесткость после отдыха, в первой половине дня
  • Острая боль при движении
  • Резкая боль при подъеме по лестнице или со стула
  • Ухудшение состояния вечером после дневной деятельности
  • Ухудшение координации из-за боли и скованности
  • Ослабление мышц бедра

Причины коленного остеоартрита

Состояние развивается медленно и постепенно с течением времени ухудшается. Начинается оно у людей среднего возраста и старше. Однако после повреждения сустава или другого расстройства возраст перестает иметь значение.

Факторы, увеличивающие риск развития остеоартрита:

  1. Возраст. Чем старше вы становитесь, тем выше риск.
  2. Вес. Увеличение массы тела увеличивает вероятность проблемы. Каждый килограмм - дополнительные 4 кг нагрузки на суставы при ходьбе.
  3. Травмы или злоупотребление. Спортсмены и люди активно двигающиеся подвергаются более высокому риску.
  4. Генетика. Последние исследования показывают, что недуг отчасти связан с генетической предрасположенностью к нему.
  5. Мышечная слабость. Слабость в мышцах, окружающих колено способствует развитию недуга.
  6. Другие заболевания. Ревматоидный артрит, гемохроматоз (слишком много железа) и акромегалия (чрезмерное количество гормона роста).

Колени человека отражают огромное количество травмирующих воздействий каждый день. Они являются основными несущими суставами в организме и должны четко функционировать для того, чтобы такие задачи, как ходьба, бег и подъем по лестнице были вообще возможными. Колено - большой и сложный сустав, состоящий из костей, связок, сухожилий, мышц, нервов и кровеносных сосудов, которые работают в сочетании, обеспечивая движение. К сожалению, износ, травмы и тяжелые нагрузки приводят к боли. Это очень распространенное состояние, которое затрагивает 19% населения. Частота и тяжесть боли (тупая, острая, постоянная, жгучая) в колене увеличивается с возрастом и нередко приводит к инвалидности.

Редко упоминаемые причины боли в колене

вода для здоровья суставовПричина, которую редко озвучивают, хроническое обезвоживание. Более правильное ее описание - хронический дисбаланс жидкости, электролитный дисбаланс:

  1. Не хватает электролитов: Организм не получает достаточно минералов и солей.
  2. Не хватает жидкости: Не любой жидкости, тело не получает достаточного количества воды.

Да, мы пьем соки. Однако организм не воспринимает их, как воду, а учитывая избыток сахара, они вызывают больше вреда, чем пользы. Даже кофе не работает как источник жидкости. На самом деле, кофе обезвоживает. Помимо воды нужны соли.

Как вода лечит причины боли в суставах

Хрящевые поверхности костей содержат значительное количество воды. Вода действует как смазка, позволяя поверхностям по мере движения скользить относительно друг друга.

Кости состоят из кальция, разрушающегося непрерывно, а восстанавливается он с использованием воды. Кости питаются с помощью кровеносных сосудов. Хрящ нет. Он не имеет кровеносных сосудов, как кости и другие ткани организма. Он снабжается питательными веществами путем диффузии.

Для того, чтобы ткани сустава получали питательные вещества, органам нужны электролиты (чтобы помочь транспортировать воду к хрящу). Сам по себе, хрящ заживает очень медленно. С избытком обычной воды он лечится даже медленнее. Нужны электролиты и минералы.

Когда клетки хорошо увлажнены, рост новых поспевает за износом. В противном случае - сильная боль. Если тело находится в состоянии дегидратации, абразивное повреждение клеток хряща увеличивается за скоростью создания новых клеток. После того, как разрушение достигает критической точки, считается, что процесс становится необратимым, исцеления нет.

Рейтинг@Mail.ru