Меню

Почему больно наступать на пятки ног при ходьбе по утрам

структуры в стопе и пятке, от которых она может болетьОдна из самых распространенных причин сильной боли в области пятки и стопы в целом — состояние, которое называется подошвенным фасциитом. Может показаться, что нога начала болеть без причины. Однако это не так.

Чтобы можно было двигать ногами, идти или бежать, сухожилия, связки, мышцы и суставы работают вместе. Когда фасции или свод стопы перегружаются или поранены, при ходьбе ощущается острая боль в пятке с внутренней стороны или сверху. Особенно больно наступать по утрам. Отчего это зависит? Наиболее распространенные причины боли в пятках:

  1. Подошвенный фасциит.
  2. Ахиллес тендинит.
  3. Бурсит.
  4. Фибромиалгия.
  5. Перелом кости.
  6. Пяточные шпоры.
  7. Артрит.
  8. Туннельный синдром предплюсны.

Боль в ноге в области пятки и стопах мешает мобильности человека и вызывает сильный дискомфорт. Причин, как было указано выше, много. В случае одних травм нужна медицинская помощь, другие заживают при домашнем лечении народными средствами. Если человек испытывает сильную боль или состояние после травмы не улучшается в течение нескольких дней, следует обратиться за медицинской помощью.

Разрыв ахиллесова сухожилия

Ахиллесово сухожилие соединяет заднюю часть икроножной мышцы в ноге и пятку. Оно позволяет ходить и подниматься на носки. Когда сухожилие разрывается, оно растягивается больше его нормального потенциала. Разрыв может быть частичным или полным. К разрыву ахиллова сухожилия приводит сильный толчок, поворот, ускорение при беге. Признаки и симптомы:

  • внезапная боль в пятке и голени;
  • отек между голенью и пяткой;
  • трудности с ходьбой.

Лечение предполагает прикладывание льда к месту возле повреждения, подъем пятки ноги выше уровня расположения сердца и стягивание эластичным бинтом.

Разрушающее структуры ног напряжение

Стресс перелом — микроскопические повреждения кости, вызванные чрезмерной нагрузкой, бегом на длинные дистанции. Также он развивается у людей с остеопорозом. Стресс переломы в большинстве случаев происходят в нижней части ноги, куда приходится весь вес человека. Признаки и симптомы:

  • боль;
  • отек;
  • болезненность травмированной области на ощупь.

Как лечить пятку при стресс-переломах? Для облегчения боли нужно принимать ацетаминофен. Врачи также рекомендуют ношение специальной обуви, шин и для того, чтобы снять вес с ноги, использование костылей.

Подошвенный фасциит

Подошвенная фасция — сухожилие, соединяющее пятку и пальцы ног снизу. Возникает он, когда это сухожилие раздражено и воспалено. Фасциит обусловлен структурой стопы. К его развитию более склонны люди с плоскостопием и с высоким подъемом стопы. Также недуг затрагивает тех, кто страдает от ожирения.

Подошвенный фасциит характеризуется болью в пятке, особенно при ходьбе по утрам. Лечение предполагает растяжение, воздержание от ходьбы босиком, ношение поддерживающей обуви, применение льда и прием нестероидных противовоспалительных препаратов, ибупрофена или напроксена.

Цифры статистики и варианты лечения распространенных причин боли в пятках

врач лечит пациента с болью в области пяткиБольше 20% пациентов посещали специалиста по ногам из-за боли под пяткой и треть всех его посетителей приходит из-за этой проблемы. В течение жизни с этим состоянием сталкивается половина людей. Как уже упоминалось выше, наиболее распространенная форма боли в пятке известна, как подошвенный фасциит или синдром пяточной шпоры. Фасция поддерживает свод и мышцы под костями ступни. Сильно нагружая ноги, большинство людей сталкивается с той или иной степенью кальцификации этих мышц в нижней части пятки, что называют шпорами.

Подошвенный фасциит — это состояние раздражения фасции, толстой связки в нижней части ноги между пяткой и носком. Классически он вызывает боль и жесткость внизу пятки. Особенно сильно болит утром при первых шагах, когда встаешь из постели, а также в начале деятельности после периода покоя. Например, после вождения автомобиля, когда из него выходишь. Аналогично в течение первых минут после старта дискомфорт ощущают бегуны. Почему?

Это происходит потому, что фасции не очень хорошо снабжаются кровью. Недостаток приводит к медленному исцелению. Причины подошвенного фасциита разнятся:

  1. использование неподходящей, не поддерживающей обуви;
  2. перетренированность в спорте;
  3. отсутствие гибкости;
  4. увеличение веса;
  5. длительное пребывание в положении стоя;
  6. и что интересно, длительный постельный режим.

Что делать, если болит пятка - какие средства применить для лечения

Первоначальное лечение основывается на следующем:
  • улучшение поддержки стопы, ношение обувь с супинаторами и / или стельками;
  • отдых от спорта или деятельности, которые усугубляет проблему;
  • растяжение икроножных мышц и свода стопы;
  • прием противовоспалительных;
  • прикладывание льда и массаж для уменьшения воспаления.

Охлаждение и одновременное массажное воздействие на мышцы позволяет получить катание ступней замороженной бутылки с водой. Катать ее под ногой нужно 5—10 минут 2 раза в день. Для симптомов подошвенного фасциита не свойственно сохраняться, несмотря на лечение, в течение 6—12 месяцев.

Другие варианты лечения и применяемые для этого народны, медицинские средства: ортопедические стельки, снижение веса, стероидные инъекции и / или физическая терапия для уменьшения воспаления, шины на ночь и ограничение нагрузки на фасции. Ультразвуковое воздействие — новый метод лечения, значительно уменьшающий боль у 85% пациентов, о чем сообщается в опубликованных исследованиях. Хирургическая помощь оказывается эндоскопически. В 90% случаев оно не требуется. Однако, когда необходима операция, это 85% успеха. Пациентам с избыточным весом пользы от операции немного. Вообще, подошвенный фасциит это состояние, которое люди еще учатся контролировать.

О следующих состояниях, похожих на подошвенный фасциит, следует знать

анатомия воспаленной пяткиРазрыв фасции: пациент продолжает ходить, несмотря на симптомы, испытывает внезапную острую боль в нижней части пятки и не может стоять на пальцах ног. В результате в стопе появляются кровоподтеки. Разрывы успешно лечатся иммобилизацией в гипсе продолжительностью от двух до шести недель в период активного отдыха и физической терапии.

Еще одна проблема при длительном и запущенном подошвенном фасциите — развитие стрессовых переломов от постоянного вытяжения связки возле пяточной кости. Это чаще встречается у женщин с остеопорозом, а также при лечении с литым иммобилизующем устройством, снимающим нагрузку. Нервы, проходящие по пятке, иногда воспаляются утолщением и раздражением расположенной поблизости подошвенной фасции. Эти симптомы ощущаются, как онемение и жжение. Проходят они после физической терапии и инъекций. Также следует знать, что онемение пятки — первый признаком проблем со спиной.

Ахиллесовы сухожилия (структуры между икроножной мышцей и пяткой) являются еще одним местом, где очень часто болит пятка. Если сухожилие частично или полностью разрывается, это успешно устраняется хирургически. Частичные разрывы обычно не лечатся хирургическим путем, но если их не защитить иммобилизацией на определенное время, они становятся хроническими. Во время разрыва, пациенты испытывают хлопок в задней части пятки и наступать на одну конечность, правую или левую ногу, становится очень больно, как и подниматься на носки. Виновники номер один — баскетбол и теннис. Восстановление занимает от 6 до 12 месяцев.

Воспаление ахиллесовых сухожилий также становится хроническим. Состояние это известно как тендиноз. Вызывается оно микроскопической дистрофией, патологией в пределах сухожилия после функциональной перегрузки, которая не лечилась покоем и не была реабилитирована как надо. Симптомы похожи на признаки подошвенного фасциита жесткостью и усилением боли по утрам, а также с началом деятельности.

Шишки и отек, наряду с ощущением жжения, признаки того, что деятельность нужно прекратить, дабы избежать дальнейшее обострение состояния и, возможно, разрыва. Уязвимость к тендинозу и разрыву повышают лекарства: стероиды и антибиотики орального класса, фторхинолоны.

Начальное народное лечение предполагает использование таких средств, как подушки, подъем пятки (чтобы снять напряжение с сухожилия), растяжение и прикладывание к больному месту льда. Охлаждение и растяжение области можно делать одновременно, налив в ведро со льдом холодной воды и опустив туда ногу с согнутыми вверх пальцами, так чтобы сухожилие находилось там 10—15 минут. Процедура делается 2 раза в день.

Еще одна проблемная область — место прикрепления ахиллова сухожилия возле или на пяточной кости. Эта кость может иметь неправильную форму, что вызывает раздражение сухожилия, которое натирает и воспаляет бурсу, подушку в суставе. Это условие нередко усугубляет обувь. Раздражает сухожилие и вызывает бурсит растяжение при согнутом колене. Уменьшить крутящий момент ахиллова сухожилия в подобных случаях позволяют специальные ортопедические стельки.

В связи с постоянным крутящим моментом и напряженностью, сухожилие нередко кальцифицируется вблизи его прикрепления. Появлению этих кальцинирующих шпор способствует постоянный стресс. Возникает хроническая воспалительная ситуация, которая требует хирургического вмешательства. Все эти типы хронического ахиллова тендиноза при хирургическом вмешательстве успешно лечатся в 90% случаев. Как и при большинстве операций хирургии стопы, полное восстановление занимает до года времени. Хотя боль в пятке явление распространенное, и бывает хроническим, оно не должно стать вашим слабым местом (как это было с воином Ахиллом из греческой мифологии).

Рейтинг@Mail.ru